1.香蕉。香蕉含有一种被称为生物硷的物质，可以振奋精神和提自己的信心，并且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。2.葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素C不仅可以稳定红血球的浓度，使身体有gd抵抗能力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
抑郁症患者是可以多吃水果和新鲜蔬菜来帮助缓解，疏解情绪，可以多吃香蕉，樱桃，龙眼，柑橘类的水果，这些水果还有相对较高的糖分，气味芳香，有利于疏解情，绪放松心情，建议病人平时要养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，劳累，
水果是不能治疗抑郁症的，一定要配合一些药物来进行治疗，不过可以多吃一些水果来补充一下身体的维生素营养，如果是抑郁症比较严重，还是要及时的去做一下心理的治疗，再配合使用一些药物，同时一定要多去外面和人群接触一下，可以有效的缓解抑郁症。
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